姿勢メンテナンス

講師 POSA

金曜 11:45-12:45

腰痛、頚椎痛に悩んでいませんか?

姿勢改善で

身体をメンテナンスしましょう!


ウォーキングも取り入れた

からだ改善ストレッチorエクササイズ

「正しい姿勢は体重ではなく、『体型』が変わります!」

様々なアプローチで、各自の正しい姿勢を知り、近付けていきます。

・足裏マッサージやほぐしてからの正しいストレッチ、骨盤の動きや位置を確認。

・力を入れる所と抜く所を意識する。

・トレーニングで作る筋肉ではなく、「普段使い」の筋肉を育てる。

・立ち方を知る(引き上げや足裏の使い方等)

・シンプルな動きで自分の癖を知り、本来の位置や動きに戻していく。

・普段の生活でできることや気を付けるポイントもお伝えします!


ビデオ口座その1「足裏①足指マッサージと足指付け根意識」編



ビデオ口座その2「足裏①足指グーチョキパー」編

その3「引き上げ①腕を使って体重を無くす?!」編

その4「引き上げ②お尻歩き」編

その5「正しい重心移動チェック」編



POSA先生

ミス・インターナショナル日本代表のボディメイク指導やたかの友梨エステティックシンデレラのウォーキング・ポージング指導歴もあり。

ショーや劇団の振付、ウォーキング指導、スポーツクラブのインストラクターとしても活動中。

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